i人幸福清单🧾分享一些缓解焦虑的小tips
莓谈情感
2024-04-14 12:46:57
1.睡觉，睡得饱饱的。
2.窝在软软的沙发里看电影喝啤酒。
3.去公园散步，不要戴耳机，吹吹风，听听鸟叫，孩童嬉戏声，看看老爷爷下棋，钓鱼，呼吸新鲜空气。
4. 看着狗子在草地上疯跑，刨地，吃草，跳跃，疯一般的撒欢。
5.给自己买一束鲜花。
6.和好朋友在一起吐槽、聊八卦、吃好吃的、喝酒。
7.去一家安静的咖啡店，听音乐看书。
8.骑自行车逛逛生活的城市。
9.吃甜品，超爱抹茶口味的甜品。
10.挽着喜欢的人散步、逛超市，买生活用品小零食。
11. 花几个小时，把家里彻彻底底打扫一遍，断舍离，捐赠长期不用的衣物。
12.看纪录片，历史，人文，自然，效果跟登山类似。
13.去登山，会当凌绝顶的感觉真的很好。
14.运动，让自己畅快地出汗。
15. 坐在公园的长椅，头仰在椅背上，晒晒太阳。
16.穿上漂亮的裙子去踏青，化点淡妆
17. 晒被子，晚上睡觉的时候，都是阳光的味道。
18.去湖边看看波光粼粼。
19.一整天都穿着睡衣，窝在家里看书，看电影，饿了点顿美美的外卖。
20.和喜欢的人拥抱。
21.周末不用上班的早上，被狗狗挠门的声音叫醒。
22.早起去吃顿早餐，豆浆，油条，包子，脑花，米线，一边吃早餐，一边看路过的行人。
23.撸猫，埋在小猫的肚皮里。
24.不要因为无聊刷短视频，离开手机一段时间。
25. 肯定自己，给自己积极的暗示。
其实很难描述幸福是什么，因为每个人对幸福的定义都不一样。
但是相信幸福，相信自己可以决定幸福，我想这就足够了。
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