一周不重样沙拉合集🥗高蛋白好吃又掉秤

盛朋记录美食 2024-04-16 12:10:03
今天分享最近完全吃不腻的沙拉🥗 二胎妈妈,照顾好孩子的同时,减脂也是好好生活的一种方式呦! 食材新鲜干净,高蛋白还低卡!除了麻麻超爱,也让宝宝馋的不行🤭 可以给宝宝单独安排一碗少酱料的,一起享用吧! ——————12款不重样沙拉食谱—————— ✅烤南瓜虾仁沙拉 食材:南瓜、虾仁、番茄、西兰花、鸡蛋 ✅鸡胸肉蔬菜沙拉 食材:鸡胸肉、黄瓜、玉米、豌豆、圣女果、胡萝卜、鸡蛋 ✅芒果虾仁土豆沙拉 食材:芒果、虾仁、鸡蛋、乳瓜、圣女果 ✅口蘑鸡胸肉沙拉 食材:口蘑、鸡胸肉、西兰花、圣女果 ✅牛排蔬菜沙拉 食材:番茄、牛排、西兰花、玉米、鸡蛋 ✅牛排时蔬沙拉 食材:牛肉、玉米、鸡蛋、生菜、紫甘蓝 ✅南瓜虾仁蔬菜沙拉 食材:南瓜、虾仁、圣女果、南瓜、西兰花、鸡蛋、玉米 ✅紫薯鸡肉蔬菜沙拉 食材:紫薯、鸡胸肉、西兰花、玉米、豌豆、圣女果、胡萝卜 ✅牛排蔬菜沙拉 食材:牛肉、西兰花、鸡蛋、玉米、圣女果 ✅虾仁蔬菜沙拉 食材:虾仁、黄瓜、木耳、彩椒、鹌鹑蛋 ✅土豆蟹柳火腿沙拉 食材:土豆、蟹柳、火腿、牛油果、圣女果 ✅虾仁滑蛋牛油果沙拉 食材:虾仁、圣女果、蓝莓、牛油果、鸡蛋、玉米 · ❤️以上搭配是1-2人的量 沙拉搭配公式: 蔬菜🥬➕蛋白质🥚➕水果🫐➕碳水 ✅碳水:紫薯、南瓜、土豆等 ✅蔬菜:西兰花、胡萝卜、生菜、黄瓜等 ✅水果:蓝莓、苹果等 ✅蛋白质:鸡蛋、虾仁等

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评论列表

小煕

小煕

2024-06-12 12:30

南瓜 没有烤箱 用空气炸锅 可以么

大唐阿隐

大唐阿隐

2024-06-12 11:00

什么沙拉酱啊

取昵称废柴

取昵称废柴

2024-06-12 11:09

这个是早 中 午餐?