一周不重样沙拉合集🥗高蛋白好吃又掉秤

今天分享最近完全吃不腻的沙拉🥗 二胎妈妈，照顾好孩子的同时，减脂也是好好生活的一种方式呦！ 食材新鲜干净，高蛋白还低卡！除了麻麻超爱，也让宝宝馋的不行🤭 可以给宝宝单独安排一碗少酱料的，一起享用吧！ ——————12款不重样沙拉食谱—————— ✅烤南瓜虾仁沙拉 食材：南瓜、虾仁、番茄、西兰花、鸡蛋 ✅鸡胸肉蔬菜沙拉 食材：鸡胸肉、黄瓜、玉米、豌豆、圣女果、胡萝卜、鸡蛋 ✅芒果虾仁土豆沙拉 食材：芒果、虾仁、鸡蛋、乳瓜、圣女果 ✅口蘑鸡胸肉沙拉 食材：口蘑、鸡胸肉、西兰花、圣女果 ✅牛排蔬菜沙拉 食材：番茄、牛排、西兰花、玉米、鸡蛋 ✅牛排时蔬沙拉 食材：牛肉、玉米、鸡蛋、生菜、紫甘蓝 ✅南瓜虾仁蔬菜沙拉 食材：南瓜、虾仁、圣女果、南瓜、西兰花、鸡蛋、玉米 ✅紫薯鸡肉蔬菜沙拉 食材：紫薯、鸡胸肉、西兰花、玉米、豌豆、圣女果、胡萝卜 ✅牛排蔬菜沙拉 食材：牛肉、西兰花、鸡蛋、玉米、圣女果 ✅虾仁蔬菜沙拉 食材：虾仁、黄瓜、木耳、彩椒、鹌鹑蛋 ✅土豆蟹柳火腿沙拉 食材：土豆、蟹柳、火腿、牛油果、圣女果 ✅虾仁滑蛋牛油果沙拉 食材：虾仁、圣女果、蓝莓、牛油果、鸡蛋、玉米 · ❤️以上搭配是1-2人的量 沙拉搭配公式： 蔬菜🥬➕蛋白质🥚➕水果🫐➕碳水 ✅碳水：紫薯、南瓜、土豆等 ✅蔬菜：西兰花、胡萝卜、生菜、黄瓜等 ✅水果：蓝莓、苹果等 ✅蛋白质：鸡蛋、虾仁等