高原骑行🚴你要知道的｜迅猛龙🦖干货分享

林芝🚴🏻回来，不少朋友问我去高海拔地方骑车注意啥，因为这几年新疆西藏青海云南的也去过几个海拔 3000m左右的地方骑游，说点自己心得干货： 声明：下面说的是这些是我多次出入高海地区骑游的实际观察与感受，不一定跟你的感觉一样，毕竟人和人个体差异太大，方便理解，不科普，只说结论，仅供参考- 1⃣️一般人高反基本都发生在海拔3000m以上，我骑行云南丙中洛，新疆独库都是全程2000左右，不难受 2⃣️高反跟你是否是快速进入高海拔地区有很大关系（例如你飞机直飞到高海拔地区肯定就比中转飞机或者坐火车、坐汽车去更容易有反应） 3⃣️骑友中，中老年人比年轻人更容易也更快适应高海拔（除了代谢，年轻人爱嘚瑟是一方面原因） 4⃣️男的高反概率高过女的、体重越大越容易高反 5⃣️高海拔地区骑行时平均心率上升，最大心率下降 6⃣️爱喝水的高反概率低 7⃣️莫名兴奋、爱激动、爱嘚瑟是初上高原的一种反应（切忌保持冷静，保持克制） 8⃣️正式骑行前建议至少提早到1-2天来适应高海拔，溜达溜达随便逛逛看看花儿的 9⃣️初回平原来的坐飞机到的，记住抵达高原骑行前中后全程，除了骑车阶段要尽量 ①多穿衣服（穿少了热量都维持体温了，大脑缺氧）②走路慢（肌肉耗氧大户） ③节制拍照（别跟啥啥没见过一样，后面更美） ④节制饮食（吃饱了血都帮助消化去了，大脑就缺氧） 🔟别信身体素质越好来高原越容易完犊子这个事，你放心，身体好的到哪都牛比，只不过身体好的都爱嘚瑟，乐于助人，更有甚者抽烟喝酒跳霹雳的都敢招呼，所以高反概率反而加大了 [种草R]其它的，骑游选择一个负责任、高海拔地区服务经验丰富，资源丰富，把你命当命的靠谱骑游组织方、公司，这点至关重要 🦖最后，行程结束回到居住地，不要整天发傻想念那些美丽的雪山、草甸。。。志同道合的骑友。。。。你要继续努力赚钱、努力锻炼身体，为下一次高原骑行做足准备 想到哪说到哪，欢迎骑友补充。。。。。。