小矮娃记得多吃10种食物✅
岩泓记笔记
2024-04-20 12:48:08
1.青椒
2.豌豆
3.菠菜
4.豆腐
5.鸡蛋
6.牛奶
7.鱼
8.馒头
9.虾
10.海带
小矮娃日常坚持6件事
1.补锌～助力骨强健，免疫好助长高
2.远离垃圾零食～高油高糖食物阻碍生长
3.健脾胃～吃山药，苹果，猴头菇等
4.补维d～促进钙吸收，帮助骨细胞生成
5.睡眠足～特别是午休，激发生长激素分泌
6.好情绪～能确保睡眠，运动，饮食等正常运营
拔高运动
跳高，跳远，篮球，羽毛球，摸高等
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