赶在骨骼线闭合前，小个子女生记得做呀
岩泓记笔记
2024-04-24 12:37:27
小个子女生35天把身高补回来
小个子不用愁身高啦
分享一个具有用的椎高方法
1·摸跳高
方法：每组50下，每次2~4组
2·拉伸腰背
30s一组，做2组
3·规律作息
23：00前睡觉，睡够7~9小时
4·均衡营养
多吃含钙·维生素高食物
5·补充钙dk
每天两粒补充长高营养
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