长期便秘，不外乎都是这几个原因！找到对应类型，才能畅通无阻 便秘是比较常见的老年疾病，随着社会的发展,老年性便秘发病率也在逐年递增。据统计，我国60岁以上老年人患病率显著升高，为15%-20%；而80岁以上人群患病率可达 20%-37%。 长期便秘是因为什么原因导致的？ 饮食结构不合理 现代人的饮食中往往缺乏足够的膳食纤维，而膳食纤维对于促进肠道蠕动和排便非常重要。食物中的纤维可以增加粪便的体积，软化粪便，从而减少便秘的发生。如果饮食中缺乏膳食纤维，肠道蠕动就会变慢，导致粪便在肠道内停留时间过长，最终引发长期便秘。 生活习惯 现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人缺乏规律的作息时间。长期不规律的生活习惯会影响肠道的正常运动。例如，患有长期便秘的人常常忽略上厕所的时间，导致排便不畅。此外，长期保持久坐不动的状态也会导致肠道蠕动减缓，从而引发便秘。 某些疾病 例如，肠道肌肉的功能障碍、神经系统疾病和内分泌失调等都可能导致肠道蠕动减弱，从而引发便秘。此外，结肠肌肉的痉挛也可能导致排便困难，长期下来会出现便秘的症状。 想要解决长期便秘问题，要从以下几方面入手 适当运动 适当的参与一些体育锻炼，不仅能增强自身的免疫力，还能能够帮助排便，比方说经常散步、跑步、做深呼吸等，都能很好的促进肠道蠕动。 多做做腹部按摩 除了要加强运动之外，平时还可以多给自己做做腹部按摩，顺序是右下右上左上左下，围着肚子画大圈、或画小圈也可以，这样子能促进肠道蠕动，可以在每天晚上睡觉之前按摩，每次按摩5分钟左右，至局部发热。 除了上述的方法之外，对于严重的便秘现象合理地用药也很重要。中医认为，便秘的原因不仅是大肠传导异常，还与脾、胃、肝、肾等器官功能障碍密切相关。 例如，如果一个人脾气不足，阴虚火旺，这会造成气虚和肠道津液不足，从而出现排便无力和大便干燥的情况。因此，我们可以经常在家里备着一些常用药，比如首荟通便胶囊。首荟通便胶囊由人参、芦荟、何首乌、阿胶、枸杞子、决明子、白术、枳实等八种中药组成。采用”以补治秘“的原理，养阴益气，泻浊通便。同时，还可以在一定程度上帮助调节脾胃的功能，从而达到润肠通便的效果。实现对胃肠功能的全面调节，进而有效缓解便秘。#MCN首发激励计划#
