提醒：日常有这 4 个习惯的人，很容易被肾结石盯上，及时改正 1、长期久坐 长期久坐不运动会降低我们身体处理矿物质的能力，导致尿液中的钙含量增加，并形成肾结石。另一方面，由于缺乏锻炼，肾脏中形成的小晶体物质也很难从体内排出。经过长时间的积累，就很容易累积在肾脏中，并形成结石。 2、高蛋白饮食 《营养流行病学杂志》上的一项研究表明，与每天吃100克肉的人相比，素食者和经常吃鱼的人患肾结石的可能性要低30%至50%。这是因为摄入过多的动物蛋白会增加尿液中的钙和尿酸水平，而钙元素和尿酸是结石形成的基础。 所以，对于肾功能受损或已经患有肾结石的人来说，高蛋白的饮食也会影响自己的肾功能并使病情恶化。 3、不爱喝水 水是生命之源，也是预防肾结石的天然药物；许多人在忙的时候总是忘记喝水，或者用咖啡或碳酸饮料来代替水，这实际上也是在为肾结石的形成创造条件。这是因为尿液中盐分和矿物质浓度过高，就很容易会导致结石的形成，进而危害健康。 4、高盐饮食 高盐的饮食习惯不仅会增加我们患高血压的风险，而且还与肾结石的形成有关。过量摄入盐还会导致尿液中的钙元素排泄增加，从而增加钙盐结石形成的风险。此外，高盐饮食也可能会导致其他矿物质代谢失衡，促进结石的形成。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#MCN首发激励计划#
