日常这4种“催肥”的饮食习惯，看看你中了几条？ 1、经常喝含糖饮料 经常饮用含糖饮料会导致我们的血糖水平急剧上升，这就让人们更容易发胖。此外，糖也会通过体内代谢转化为脂肪，从而导致脂肪堆积的问题发生。因此，建议大家在平时尽量减少含糖饮料的摄入，如果实在想喝饮料，尽可能选择低热量饮料。 2、喜欢吃重盐食物 现在很多人的口味变得越来越重了，甚至清淡的饮食已经不能满足现在人的食欲。虽然摄入过多的盐不会像油和糖那样直接转化为脂肪，但却会引起水钠滞留，使人水肿，进而形成水肿型肥胖。 3、不吃早餐 当人体处于睡眠状态时，代谢率会减慢，只有在早上早餐后才会上升。而且一晚上不吃东西，我们的身体在早晨醒来后，就需要营养丰富的早餐来补充和储存能量。 如果这时不吃早餐就会导致我们在吃午餐之前产生强烈的进食和饥饿感。使我们在不知情的情况下吃太多的食物，从而将多余的能量转化为体内的脂肪，进而导致我们出现肥胖的问题。 4、吃饭狼吞虎咽 狼吞虎咽的行为会导致我们摄入过多的食物，造成胃部肿大，并导致肥胖问题的发生。一般来说，我们的大脑会在用餐开始后20-30分钟传达“吃饱”的命令。 然而，如果大脑在感到饱腹之前就崩溃了，就会导致暴饮暴食，久而久之，就会导致我们摄入过多的食物，从而出现肥胖的问题。 关注@番茄健康了解更多健康小知识
