热到昏迷！高温天气，如何预防中暑问题呢？ 1、保持水分摄入 夏天出汗多，如果不及时补充，中暑的风险就会相应增加。而喝水可以有效的补充体液，防止脱水和中暑的问题发生。 此外，还可以在水中加入适量的食盐制成淡盐水。喝淡盐水有助于补充电解质，保持身体活力，这也有助于预防中暑问题发生。此外，不要等到自己口渴了才想起喝水，因为当我们感到口渴时，我们的身体很可以已经脱水了。 2、避免暴晒 尽量减少在炎热天气下进行户外活动，尤其是在下午。如果必须外出，尽量选择阴凉处或遮阳物品，如帽子、雨伞等，并避免阳光直射。不要让自己暴露在长时间的阳光下，以防止晒伤和中暑问题的发生。 3、保持体力活动适当 减少在高温环境中进行剧烈体育活动也很重要。如果必须进行体育活动，如户外运动或工作，请选择适当的时间段并采取适当的防护措施。定时休息，避免过度劳累，必要时使用冷毛巾或冰袋降温。 4、保证充足睡眠 夏天昼长夜短，再加上温度高，我们身体的新陈代谢速度也会相对较快，很容易出现疲劳和睡眠不足的情况，这也会增加中暑的发生率。因此，在夏天，重要的是要确保自己每天睡8个小时，不要熬夜。此外，在睡觉时要注意不要直接对着风扇或空调吹。 关注@番茄健康了解更多健康小知识
