97大专老师，少女感的尽头是养生和少吃

上班快一年了，还总是被姐妹们夸皮肤紧致有气质，简单的条纹衫和A字裙穿在身上也有种干净大方的感觉，我真的很开心~ ㅤㅤ 不过在工作初期的我，也确实经历过熬夜备课和精力透支的时刻，尤其是过了25岁之后，真的明显感觉胶原在慢慢流逝，双下巴渐显不说，连苹果肌也开始耷拉了…… ㅤㅤ 开始保养才知道，这样不规律的饮食和精力过度消耗，不仅会增加身体负担，而且还会加速衰老！好在我及时调整自己的保养思路并且坚持了三四年，现在总算是回归了气色饱满红润，皮肤紧致的状态~ ㅤㅤ ----话不多说直接share我的保养思路--------- ✨养生篇: ㅤㅤ ①苦养身 黄帝内经： “骨正筋柔，气血自流”。每周运动2-4次，每次半小时-1小时，跑步、有氧、跳操，拍屁股都可以，真的觉得25＋的姐妹可以做，我现在就感觉身上通畅很多~（具体看图） ㅤ ②暖养脚 ㅤ 寒从脚起，病从口入。艾草+花椒+生姜一起泡，泡完微微发汗全身暖呼呼的，坚持下来我现在来姨妈肚子都不容易痛了。（最好选能泡到小腿的桶！下半身都是热热的！） ㅤ ③精养脸 ㅤ 用的越少，皮肤越好。内调才是抗老的天花板。女生一过25岁，身体胶原生产力越来越差，很容易造成胶原网断裂，没有足够的胶原支撑脸就会垮，所以我很早就有补充胶原的意识。 ㅤ 刚开始我还每周认真炖个花胶和燕窝，又洗又泡的煮起来还费时间，后来索性就换成一瓶一瓶的losoki蛋白肽了。直接拧开就能喝。每天早上来1瓶，就是在往凹陷的地方塞东西，把脸一整个撑起来了！以前我只要瘦了脸就不太好看，凹陷很明显，现在就算体重下降脸部也是紧致饱满的，下巴也没有松弛感，皮肉贴合度变好感觉苹果肌都在向上走~ ㅤ 不知道是不是胶原底子补足了，现在换季皮肤状态真的比之前稳定好多，不咋M感F红了。这种由内而外的健康感可比伊美实在多了。 ㅤ ✨少吃篇： ㅤ ①轻断食。坚持最久的就是211饮食了，适当少吃对身体有好处。 ②多喝水：少喝饮料小甜水，换成苹果水和柠檬水，每天至少喝2500ml~4000ml。 ③饭水分离：吃饭的时候就不喝水不喝汤不喝饮料，靠人体分泌津液滋润消化食物。 ㅤ 对我而言，少女感并不局限于年龄，更是一种积极面对生活的态度，认真爱自己，就是永远的少女~ ㅤ