为远离医美,坚持3年少吃+三伏天排淤养血
香菜真好吃
2024-07-18 12:15:13
讲真,经常熬夜、脸黄唇白、粗糙长豆、黑眼圈、ym量少不准、脾气大的姐妹都去试试少吃+三伏天养血三步走!
排血淤一养气血一养脾胃,搭配磷虾油一起,真有事半功倍的感觉~
🌸皮肤变干净透亮了,没有再冒嘎达
头发黑亮有光,情绪稳如定海神针
🌸姨妈平稳,整天都是神采奕奕
🌸抗热抗冷,暴晒不会出虚汗,开空调身上也暖呼呼的
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三伏天养生我坚持了3年,也是我保持皮肤和身材的根源,浅浅分享一下我的方法:
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排血淤
经走气,脉走血,就像水渠一样,当身体里堆了太多垃圾油脂杂物,整体xue液流通速度就会变慢,从而导致气色差,脸色暗黄,加速衰老,量少块多
三伏天正是趁着津液排出,送走垃圾的黄金期
1.日常补omega3
omega3是清理xue脂垃圾的好帮手,像经常性的熬夜+吃外卖,脸色发黄、出油长豆都是血旨垃圾过多、身体排不出去从而体现在脸上了
我就一直在吃Ciyive磷虾油,它里面是磷脂型的omega3更容易被人体吸收,里面的dha和epa也是黄金配比对🧠👀特别友好,还有胆碱和虾青素这些抗yang化对皮肤很友好,不光皮肤更细腻光滑了,朋友都说我素颜比化妆还好看,头发也看着很顺滑有光泽
2.例假前喝山楂核桃水
这个是我自己基本上来ym时候都会喝的,苹果切块,放山楂核桃仁,加水蒸20分钟
3.例假后喝桃红四物汤
当归+熟地+川芎+白芍+桃仁+红花,煮20分钟直到剩下一碗水,早晚喝一次
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养气血
於被排掉就需要新的气xue填补空缺,需要调整饮食和生活习惯维持气xue平衡
1.苹果黄芪水
黄芪、苹果、红枣、黄芪煮20分钟就行,一周2-3次
2.酒糟鸡蛋汤
酒糟、鸡蛋、构杞、红糖、红枣十分钟就能吃上
3.吃铁元素丰富的食物菠菜、苋菜, 鸭血、猪肝每周都会吃
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养脾胃
“胃不和则寝难安”,脾胃是气血先天
少吃:参考协和5+2轻断食,在一周中选取不连续的2天少吃,在这2天中保证摄入的热量不超过500卡
戒糖:尽量不吃人工糖的甜品蛋糕、水果选择低糖的吃
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