中yi教你如何与食物和解‼️终于不再情绪进食

不懂就问有问必答 以前的我，喜欢bao饮bao食，零食必须一次性吃完，吃到最后就是机械性进食，吃完后悔自责，那种失控感几乎崩溃，也严重影响到了脾胃健康。学中yi养生过程中，才知道情绪和五味五脏息息相关。原来通过合适的味道就可以调解情绪，现在慢慢学会与食物和解。姐妹们，感知情绪，找到情绪的源头，通过合适的食物和味道给情绪找到出口！ 🔹「黄帝内经」心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。人的精神情志活动与五脏五味息息相关，当我们情绪不好时，可以通过吃来缓解和改善情绪。 🔹五脏喜欢的五种味道：苦入心；酸入肝；辛入肺；甘入脾；咸入肾 1️⃣悲✨大喜大悲-吃点苦味 👉苦味能泻 让心气稳定、舒畅 苦瓜、苦苣、莲子等 2️⃣怒✨暴躁，想吵架-吃点酸味 👉酸味能收 舒缓暴躁情绪，让肝火缓下来 柠檬、山楂、话梅、酸梅汤 3️⃣忧✨郁闷想哭-吃点辛味 👉 辛味能散 把悲伤情绪宣泄、发散出来 洋葱、辣椒、麻辣火锅 4️⃣思✨思虑焦虑-吃点甘味 👉 甘味能缓 释放神经，忘记忧愁 甜品、巧克力、香蕉 5️⃣恐✨害怕、精神不振-吃点咸味 👉 咸味能坚 滋养肾精，提升阳气 咸菜 咸粥 臭豆腐 豆豉 ☘️bao饮bao食只是对抗负面情绪的一种手段，感知接受自己的情绪，日常刻意练习正念饮食，即关注食物本身的味道，感受食物慢慢进入口腔那个过程，放慢进食的速度，再用五味去调节。愿姐妹们都能和食物和解，好好爱自己！