养脾胃就是养漂亮❗️成功上岸，方法分享‼️

家人们，谁懂啊！养脾胃这么多年，皮肤肉眼可见的变好，之前的🌕气没有了，豆子也在减少！就是要好好吃饭，吃五谷吃大馒头，喝粥喝各种糊糊，气xue会涌上来！气xue真是女人的ming根子！一旦气血补上来，面色红润，还感觉每天都精气神满满！这么多年的坚持内调，终于有了好的结果！现在把方法分享出来，希望姐妹们可以一起内调变美！ 🔹气血不足一般在于脾胃不好。胃主消化，脾主运化。脾胃不好，食物就没法为气xue所用。脾胃不好的人，一般脸色蜡🌕，没气色，没精神，总觉得很累。养脾胃就是养漂亮！内调养脾胃需要坚持！ 🔹饮食： ✅五谷为养，吃五谷吃碳水，不仅要吃，更要重点吃！吃饭就是吃种子，把种子的精华转化成自己的能量。 ✅少吃饭，每顿不要吃撑，吃多伤脾，会影响气xue ✅少喝水，你还在每天8杯水吗？小心越喝越虚！一定要根据自己的身体需要，不渴不喝，喝必小口，喝进去脾胃化不了反而会形成shi气！ ✅不吃寒凉，如牛奶 水果，大多寒性，不易消化，容易积湿，形成痰浊。 ✅苹果黄芪水，每周可以1-2次，补气养颜，可加红枣桂圆，上火体质再加麦冬。 ✅五红汤，滋阴润肤补xue，红豆 花生 枸杞 红糖 红枣，煲粥或打糊糊喝。 ✅莲藕 花生 红枣 一起煲汤，日常补充补xue食物，桂圆 猪肝 红枣等 🔹运动日常 ✅八段锦 站桩 瑜伽 散步等，选择适合自己的，每天坚持动起来，动则升阳，帮助气血运化。 ✅睡前泡脚、推腹、冥想，贵在坚持 🔹蕞重要的就是情绪管理，要开心要狠狠的开心！不焦不躁不动怒，养生先养心！默念：万事发生皆有利于我！ 🍓我是小艾，每天分享养生小tips，坚持健康养生，发现了更好的自己！因为受益所以分享，关注小艾，一起变美～