脾虚人丑‼️养脾胃的后果就是越来越美‼️

之前不懂养生，各种胡吃海塞，零食乱炫，导致皮月夫越来越差劲，经常冒豆。每天照镜子都是糟心的，下定决心养月卑胃这段时间，吃干净的食物，每天运动，肉眼可见的脸变干净，精气神真不一样。没有丑女人，只有月卑女‼️姐妹们，内调有用‼ 🔹中医讲：脾是后天之本，生化之源，️故养五脏先养脾。脾胃虚弱之人大多脾气暴躁性子急，身子弱精力不足，又想得多做得少，各种内耗，最后让自己越来越累！所以养脾先减负！身体减精神减！ 🔹给姐妹们分享我用过有效的健月卑小方法，简单易行，坚持调养，融入到我们日常生活中。 ✅少吃（身体减负） ✔️不吃生冷，不盲目进补 ✔️不熬夜 ✔️不过度喝水，脾虚之人，喝水太多消化不了，反而容易积湿，喝必小口 ✔️不吃撑，7分饱，晚上更要少吃，“胃不和则寝不安” ✔️不久坐，每天适量运动，每隔一段时间站起来走走，晃动几下，动则升阳 ✅多吃（脾喜欢的） ✔️脾属土，适当吃黄色的食物，小米南瓜粥，帮助升气血。蒸山药蒸南瓜玉米都可补充。 ✔️吃蒸或煮的苹果，健脾去湿，苹果隔水蒸或者煮水，20分钟即可。 ✔️吃五谷吃主食，五谷为养，让气血更充盈。 ✔️吃烤馒头片，中医说“焦入心，香气入脾”，烤制的发面食物可以补脾养胃 ‼️最重要的是给情绪减负‼️ 脾虚之人，亦是有福之人！找到适合自己的方式，让身体舒服，让心情舒服，多给自己点时间，听听喜欢的音乐，去公园走走，吸收大自然的能量。生命不长，不要事事都赶！ 🔹关注自己的脾胃，关注自己的身体，减负放松，养好身体，我们都在变强的路上！ ✨我是小艾，跟着我，让养生健康变得如此有趣而美好！