夏季总口渴不是缺水！而是缺津液！纯干货！

近段气温升高，本阴虚内热之人已明显感到干燥不舒服了！夏天出汗多，姐妹们更要注意补津！津液充沛才能生养阳气。一dan津液不足，就会干燥、疲惫无力、烦躁失mian、喉咙上🔥、喝水再多还是口渴…如果肠道缺津液，会💩干结；肺里缺津液，皮 fu干燥… 🔹津液，是中yi里的概念，可以化xue补精，养阴run燥，濡养身体皮 fu。《黄帝内经》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。” 🔹养阴补津要从现在开始，日后更热，津液不足会更加燥热不安。分享我每日补津饮食，皮fu一直在变好！ 1️⃣米汤：《本草纲目》记载：“米油，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地” ✔️米汤可以帮助三焦元化，让肠胃更好吸收，滋阴run燥，补津降火。我是每天早上空腹喝一碗，皮fu肉眼可见⬆️ ✔️做法 👉选米：选择粳米，更有yao引作用。粳米粥，利小便，解烦渴，养肠胃《本草纲目》 👉粳米和水比例1：20，水开米下锅，煮至大滚转小火，保持沸腾，期间不停搅拌，煮至汤色泛白浓稠即可 2️⃣鸡蛋茶 👉做法：开水热下碗，鸡蛋打散倒入碗中搅拌，用滚烫开水直接冲，可根据自己口味加入香油或者白糖 👉滋阴去火，养心安神，run肠养胃，经常熬夜上🔥的姐妹可以喝起 3️⃣莲藕花生红枣汤 👉做法：莲藕一节，花生若干，红枣3颗，所有食材放入锅中清水煮20-30分钟即可 👉清补滋阴，补气xue，阴虚火旺总上火，脾胃虚的姐妹都可以喝 4️⃣乌梅三豆饮 👉做法：乌梅5颗（药店的乌梅，不是蜜饯类），黑豆绿豆红豆各一小把，加入养生壶煮20分钟即可，可以放入冰糖调味，只喝水不吃豆，豆子不好消化 👉乌梅：味酸敛燥热，生津滋阴；黑豆：健脾祛湿，补shen益精，去shen火；绿豆：清肝火；红豆：养心去心火 ☘️我坚持喝下来的感受：皮fu滋run，💩顺畅很多，有姐妹反馈睡眠变好，夏天养生就是养心，上热下寒🔥气大的姐妹，更要补津！都去喝起来！