发现补气血蕞快方法！气血充足的要冒出来了

认真吃饭，吃五谷吃大馒头，喝粥喝各种糊糊，吃干净的食物，皮fu越来越好，食欲也非常稳定。最近感觉气xue冒出来了！气xue真是女人的ming根子！一旦气血补上来，面色红润，脸蛋充盈，每天精力充沛！ 🔹气血不足一般在于脾胃不好，脾是后天之本，气xue生化之源。养气血忌盲目进补，吃进去不消化反而更加重脾胃负担。 🔹饮食： ✅五谷为养，吃五谷吃碳水，不仅要吃，更要重点吃！吃饭就是吃种子，把种子的精华转化成自己的能量。 ✅少吃饭，每顿不要吃撑，吃多伤脾，会影响气xue ✅不吃寒凉，如牛奶 水果，大多寒性，不易消化，容易积湿，形成痰浊。 ✅苹果黄芪水，每周可以1-2次，补气养颜，可加红枣桂圆，上火体质再加麦冬。 ✅五红汤，滋阴润肤补xue，红豆 花生 枸杞 红糖 红枣，煲粥或打糊糊喝。 ✅莲藕 花生 红枣 一起煲汤喝，日常补充补xue食物，桂圆 猪肝 红枣等 🔹运动日常 ✅八段锦 站桩 瑜伽 散步等，选择适合自己的，每天坚持动起来，动则升阳，帮助气血运化。 ✅睡前泡脚、推腹、冥想都可 🔹蕞重要的就是情绪管理，要开心要狠狠的开心！不焦不躁不动怒，养生先养心！默念：万事发生皆有利于我！ 🍓姐妹们有什么好的补气xue方法，欢迎评论区补充，一起交流学习 🍓我是小艾，每天分享养生小tips，坚持健康养生，发现了更好的自己！因为受益所以分享，关注小艾，一起变美～