补充津液的绝佳食物‼️睡眠都变好了‼️

我属于睡眠很轻的那类，半夜还时不时起夜，一醒就很难再快速入睡。坚持每天喝米汤这段时间，发现睡眠质量在变好，每晚能睡得踏实了，近一周半夜也没起夜，可以一觉睡到闹钟响。很开心，感觉睡眠一旦好，每天早上起来不会觉得累，心情也特别好！ ♦️晚上睡不好，早上起来无精打采特别累，这说明身体津液缺乏，进而xue不足以更好的养心，心神不定晚上就会睡不踏实！ 🔹最快速有效且简单易行的补津方式：喝米汤‼️‼️ 🔹米汤： 《本草纲目》记载：“米油，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地” ✔️米汤可以帮助三焦元化，让肠胃更好的吸收，滋阴润燥，补津降火。不论什么体质，老人或者小孩，都可以长期用！ ✔️米汤可养脾胃存津液，脾胃养好气血充足，才能更好的濡养心脏。心为神之舍，心脏养好，才可安神助眠睡得好！ ✔️做法 👉选米：一定选择粳米，更有药引作用。粳米粥，利小便，解烦渴，养肠胃。《本草纲目》 👉粳米和水比例1：20，水开米下锅，煮至大滚转小火，保持沸腾，期间不停搅拌，煮至汤色泛白浓稠即可。 ✨好好吃饭，早早睡觉。用心感受自己的身体，养身养心，才是蕞好的补品。姐妹们和小艾一起内调，发现更美的自己吧