立夏养好，没有烦恼！这样做，赶走一年寒湿！

🔹中医说，立夏，蕞 贵的节气！又称「春尽日」，标志着夏天正式开始！ 🔹黄帝内经：春生、夏长、秋收、冬藏。经历过春的萌发，夏长之后，阳气渐盛，体内阳气开始向外扩张至体表，也是新陈代谢蕞 好的时机，如果能顺势顺时养生，抓住立夏到三伏这段关键时期，就能很好排出陈年寒湿，促进身体阳气的升发。心主火，夏主热，夏天重在养心。 🔹宜👉这样发疯，颜值飙升： 1️⃣饮食上，清淡易消化，增酸减苦 夏天出汗多，损伤津液，酸味可以敛汗生津、开胃健脾，也能起到固肾补肝的目的。如柠檬、番茄、山楂、苹果等。 2️⃣养心安神，睡好午觉 午时即中午11点-13点，30分钟为宜，也可闭目养神，为身体储备能量。 3️⃣红色入心，适当吃红色食物 西红柿、红豆、红枣、花生、枸杞、山楂等 4️⃣有疯要发，适当撒欢 女人大多喜欢生闷气，平常又思虑太多，很容易肝气郁结，失眠烦躁，影响到内分泌。姐妹们，找到适合自己解压的方式，帮助更好的疏泄肝气，养护阳气。 5️⃣上午晒太阳，睡前泡脚，适当运动 不厌于阳，夏天要借助阳光的力量，每天晒背，驱散寒湿升发阳气。泡脚可以改善下行湿气，对上热下寒的姐妹们很友好。 ♦️忌♦️ 寒凉❗️晚睡晚起❗️过度运动耗散阳气❗️ ☘️姐妹们，立夏已到，准备好和万物一起奔跑了吗？去热情洋溢，去代谢，去好好爱自己，尽力做夏天。关注小艾，每日分享，发现更好的自己！