#巴黎奥运会##中国队奥运加油##奥运水果#
奥运会上又能频道见到No.1运动水果🍌了。据说巴黎奥运会期间大概会消耗300万根香蕉！
香蕉补养——所有的运动爱好者都可以借鉴。尤其是长时间户外运动，比如骑行、长距离跑步、划艇、滑雪等等。
香蕉有几个得天独厚的“运动营养”优势：
1️⃣ “糖”含量高：每100克香蕉可提供28-29克碳水化合物，能够快速补充肌糖原和肝糖原，帮助稳定血糖供给，快速提供能量。稳定的血糖不仅有助于保持/恢复体力，还能让大脑得到稳定供能，避免“中枢疲劳”导致运动表现下降。
2️⃣ 含水量低：别的水果都很“水”，香蕉却实实在在都是“肉”（当然，能量也高），饱腹感强——这样可以让胃里/心里很充实～
3️⃣ 钾含量高：血钾的持续稳定，对于维持神经肌肉的正常功能，降低神经肌肉（包括心肌）紧张性，维持正常心脏功能——很重要！
4️⃣ 容易进食：剥皮容易，吃起来也容易，几口就能搞定——属于快稳准型选手～
5️⃣ 更不容易过敏，也更不容易引发消化道不适。不像葡萄、桃、李子、杏、西瓜啥的那么容易出现“跑厕所”副作用。也不像芒果、猕猴桃、桃那样容易引发过敏反应。
5️⃣ 镁元素含量不低：这种元素也有缓解疲劳的作用哦～
综上，又好用又温和又安全口感好且工作效率高——🍌当仁不让地成为无可替代的“奥运水果”～[doge][doge][doge]
