97年大专老师，少女感的尽头是养生和少吃

都说当老师是医丑，却还总被姐妹们夸我气血红润有气质。p1简单的条纹衫搭配A字裙穿在身上展现出干净大方的气质，我真的很开心~ ㅤ 不过在工作初期，我也经历了备课至深夜、精力耗尽的情况。尤其过了25岁后，真的明显感到脸黄暗沉如榴莲，气血像退潮的海水一点点地从我的体内流失。我的身体正在悄无声息地失去活力…… 接触保养才知道，不规律的饮食和过度消耗精力，不仅对身体造成负担，还会加速衰老！幸运的是我及时保养并坚持了三四年，终于迎来了气色饱满、活力满满的复苏时刻~ ----话不多说直接share--------- ✨养生篇: ✔每天梳头200下 每天用经络梳疏通头皮，从前往后两百下，每次梳理之后都能感受到一种奇妙的舒适感。 ✔冬瓜水 今年三伏天极为特殊，甲辰年许多人都会出现湿气重又内热的情况，而冬瓜水是祛湿大元宝，只需将带皮的冬瓜、生姜和红糖一起煮上30分钟即可。 ✔补充水飞蓟 女性以血为本，一切生理活动都会消耗血，尤其是肝藏血，加上人体血液正常是120天更新一次，不及时补充熬夜脸黄、姨妈量少、情绪暴躁等各种问题都会找上门来，所以内调护肝才是天花板！ 不是不建议食补，只是作为老师本身就很忙了，加上大分子身体吸收不全...我是直接吃的Julytiger护肝片，单粒含有500mg来自北美野生植物提取的水飞蓟，一粒就足以撑起身体一天的防护伞，新型蓟源直接补到肝脏，吃空2瓶后我真的有被惊艳到，皮肤表面透着健康的光泽感，同学们还以为我用了啥了不起的粉底都问我要🔗，经期也不闹小脾气了，现在每天上课面对调皮的学生都能心平气和~ ✔睡前泡脚 每次15-20分钟，可以学罗大伦老师的解郁汤，额头微微出汗即可。 - ✨少吃篇： 1、211饮食法 学习田雪老师的，2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳碳水，进食顺序先菜再肉最后主食。 2、水油焖菜 有在跟着范志红老师吃水油焖菜，青色入肝经，特别是绿色蔬菜一起用水油去焖，无需过多的加工。 3、控糖不戒糖 控制甜品奶茶和高糖水果的摄入，完全不吃太遭罪我也做不到。