脸色红润气色好，这9种食物跟着吃就对了
运丰记笔记
2024-08-02 15:23:44
✨✨✨为了养气色，可以选择以下食物：
①新鲜水果和蔬菜🥗：它们富含维生素和矿物质，有助于提供足够的营养，促进皮肤健康。特别是柑橘类水果、草莓、橙子、柠檬、石榴等含有丰富的维生素C，有助于促进皮肤健康。
②坚果和种子🥯：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供足够的能量和营养，保护皮肤免受自由基的伤害。杏仁、核桃、芝麻等含有丰富的维生素E，有助于保护皮肤。
③深色蔬菜和谷物🤥：它们富含抗氧化剂和纤维素，提供足够的营养和能量，有助于改善气色。🥗菠菜、紫甘蓝、黑豆、燕麦等含有丰富的抗氧化剂，有助于保护皮肤。、
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