瘦肚子的拐点到了！！

瘦肚子的拐点，是糖代谢开始变好了。只要一吃碳水，就容易长肚子，这样的情况就是糖代谢不好。吃下去1克糖，同时还附带储存3克水。如果胰岛素还有抵抗，吃下去的碳水吸收利用不好，就全变成脂肪储存在肚子上了。这就是肚子容易大的原因。 让糖代谢变好的根本方法，就是新习惯的养成。但这个点很容易被忽视。 今天中午跟一位用户沟通时，她告诉我说她进步了。因为昨天跟朋友吃了顿好，今早体重没增加，她挺开心。她是一位看到面包，吐司就走不动路的人。暴起食来，一顿点四五份外卖。我服务她两个月了，我们之间一直在磨合。 通过两个月，她从原来一天坚持只吃一餐，到现在有意识地吃早餐，并且下午也愿意加餐。这就是她体重没增加的原因，她在一步步建立新的饮食习惯。一旦建立，这辈子就不会再胖了。 建立新的习惯，先从减少精细主食开始，到更换主食的种类，到加强营养。再到空腹运动。一步一步走过来，中间虽有反复，但都值得。 我始终认为建立一个新的习惯，至少需要三个月。而且这三个月，也不会是一帆风顺的。0，不是直接到1的。中间会有0.1，0.2，0.3，再被拉回到0.2，再往前。 只要你咬住了，坚定的往前走就会走通。就像樊振东4比3逆转张本智和后说的，我始终坚定相信我可以。而你，也可以做的更好。