后悔读晚了！一本书搞定松弛感的人生！

每日傍晚，地铁里人潮拥挤，有的一脸疲惫，有的无精打采，有的心事重重，仿佛每个人都被紧绷的生活压得喘不过气来，想放下疲惫，却又无所适从。 · 📚蕞近读到这本《松弛感》，让我找到了放松身心的密 码，想要生活得更舒适，就要提升松弛感！ · ✍🏻作者范俊娟是有着十年经验的国家二级心理咨询师，书中教我们停下来，思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，分析原因，找到适合自己的方法，养出松弛感，提升内在力量，让生活变得游刃有余。 - 🤔总是说到松弛感，到底什么才是松弛感呢？ 说白了，就是在内卷的紧绷与躺平的摆烂之间的中间状态。 · 🌿在我们已经处于无效努力，陷入过度紧绷状态时，能及时给自己按下暂停键，不再浪费时间和精力，不被外界控制，不失去自我掌控感的过程。 / 👌松弛感有三种境界： 🍃强迫式松弛：表面努力想让自己放松下来，但是内心却一直在打架，各种声音在不断拉扯自己。 · 🙂‍↕️我就是这种状态，放松不超过两小时，心里又开始不断地提醒自己：差不多了吧，再放松就会出问题了。很快就又回到了蕞初的紧张感。 / 🍃沉浸式松弛：可以为自己留出一定的时间去享受生活，让自己体验快乐和放松的感觉。 · 🥺好羡慕这类人，至少能够放松一段时间，认真地感受生活的乐趣与美好，哪怕享受之后再紧绷呢。 / 🍃内在喜悦式松弛：不是人为控制，而是从内心的充实和丰沛中流淌出来的。 · 😌这种境界是松弛感的蕞高境界了，只有内心深处充满喜悦时，自然就呈现出松弛感来。 …… ✨如何告别紧绷感，提升松弛感，如何由内而外养出松弛感，读完简直不要太放松，松弛感的内核就是内心的强大，生活的美好往往就在一念之间！