前阵子说不要全拿土豆当主食的文章,感兴趣的可以回顾一下:有个小伙伴问:土豆不是吃

珏沁看健康 2024-08-10 19:46:40

前阵子说不要全拿土豆当主食的文章,

感兴趣的可以回顾一下:

有个小伙伴问:土豆不是吃了容易胖吗?

这里解释一下,为什么有人吃土豆会胖,个人觉得有两个原因:

一是拿土豆当蔬菜,比如芹菜炒土豆丝,酸辣土豆丝啥的,

碳水+碳水的组合,让你额外的吃了一份淀粉。

二是炸土豆条、土豆片,用很多油来进行烹调,这种当零食,热量也是爆炸的

所以,更推荐用土豆代替部分主食,这个效果是最好的,也不必担心发胖问题。

#减肥#

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