动感单车之前在健身房见过,
对于新手小白来讲,属于高强度运动,
按理来讲,如果能够及时休息,还是可以调整回来,
但是新闻中的女子却持续了一周,
身体还没来得及修复,就又有新的损伤,
最终加重症状。
所以各位在运动的时候,切勿一上来就高强度,
要循序渐进的来,
特别是撸铁的时候,不要一上来就大体重负重,
而是先从轻量开始,先把动作学到位,
这点非常重要,是保证你后续不受伤的
等你的动作每次都能达到标准后,轻量的已经毫不费力了,
再逐渐增加重量,
不要想着一口吃个胖子哦
#女子每天1小时动感单车致横纹肌溶解#