动感单车之前在健身房见过,对于新手小白来讲,属于高强度运动,按理来讲,如果能够及

珏沁看健康 2024-08-05 11:45:35

动感单车之前在健身房见过,

对于新手小白来讲,属于高强度运动,

按理来讲,如果能够及时休息,还是可以调整回来,

但是新闻中的女子却持续了一周,

身体还没来得及修复,就又有新的损伤,

最终加重症状。

所以各位在运动的时候,切勿一上来就高强度,

要循序渐进的来,

特别是撸铁的时候,不要一上来就大体重负重,

而是先从轻量开始,先把动作学到位,

这点非常重要,是保证你后续不受伤的

等你的动作每次都能达到标准后,轻量的已经毫不费力了,

再逐渐增加重量,

不要想着一口吃个胖子哦

#女子每天1小时动感单车致横纹肌溶解#

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