昨天有说到不建议痛风患者去做剧烈运动跟高强度健身运动，
然后有人说，那我还是不运动了，错了，
运动还是要运动，只不过要量力而行。
痛风患者在运动过程中要从小运动量开始，循序渐进，
随着体力增强，逐渐增加活动量。
一般来讲比较推荐游泳以及慢跑，开始的时候一次活动时间不能太长，
比如计划运动1小时，那么，
每活动15分钟即应停下来休息1次，并喝水补充水分，
休息5~10分钟后再度活动15~20分钟。
这样1小时分为3个阶段进行，
避免运动量过大和时间过长，是一种合理的运动安排。
如果第二天出现了痛风症状，不管是否轻微，第二天都不要运动了，
要休息，待身体正常后再运动。
一般建议一个星期运动三到四次。
中间岔开一天用于休息
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