#肩颈酸痛# 【康复科普——肩背酸痛】伏案办公朋友常常经历的痛：肩胛骨缝和周围的疼痛，甚至牵扯到颈椎位置，尤其是长时间呆在电脑前一个姿势一动不动，肩颈就开始僵硬酸痛了。
这个时候除了之前教大家的筋膜球放松，还可以进行多方向的胸椎活动，改善你的肩背不适。
当然，后续的针对增强肌肉，纠正肩胛骨位置，调整呼吸模式，调整日常姿势等等都是治疗你肩胛骨缝不适的关键，做的全面才能方方面面避免疼痛的发生，康复可不是一两天的事情[doge][doge]#健闻登顶计划##运动康复#
#肩颈酸痛#【康复科普——肩背酸痛】伏案办公朋友常常经历的痛：肩胛骨缝和周围的
从蓉看健康
2024-08-24 12:29:15
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