各地都陆续开学了呢，每到开学，孩子们总会遇到这样那样的问题。这几天看新闻，不少报道都提到了开学焦虑。
开学焦虑症在心理学上是一种很常见的现象，大部分孩子的焦虑来源无非是两个方面：学习焦虑和社交焦虑。
- 学习焦虑：对于即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，或是由于假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习反差过于强烈。
- 社交焦虑：经过一个漫长的假期重返校园，焦虑社交关系是否能维系，也害怕认识新的朋友。
这一连串的担忧下来，孩子一提到开学就失眠、焦虑情绪、感到紧张、思维活跃。
当孩子出现开学焦虑，家长也不用过度担忧，只要我们跟孩子积极沟通，做好引导，给孩子一到两周时间进行调整，慢慢适应新学期的生活，开学焦虑自然而然也就消失了。
分享三个方法，也是我跟家里孩子做过的，相信可以帮到你。
[并不简单]方法一：珍惜每个五分钟，提高学习效率
经过一个长假，孩子的心思都是松散的，最常见的就是做事拖拉磨蹭，总是“再等五分钟”。一不留神，时间就这样溜走了，还总觉得不够用。
孩子要明白，时间每时每刻都在流动，一个5分钟里有5个一分钟，每个1分钟里有60个1秒钟。五分钟可以是睡懒觉，也可以是刷完牙洗完脸，有充足的时间享受早餐。
时间对每个人都是公平的，如果总觉得不够用，不如从珍惜每个五分钟开始，高效地利用每个5分钟，学习效率自然也就上去了。
[并不简单]方法二：利用心流训练，找回学习专注力
“心流”这个心理学名词是在1970年代，匈牙利心理学家米哈里·契克森米哈赖发现的，艺术家在创作的时候心理状态是非常奇妙的，他们可以忘记时间，甚至忽略了食物、水和睡眠。
心流模式对于孩子而言，并不难被启发，很多孩子只要能进入学习模式，就能调动自己的注意力进行沉淀。
之前的心流背景音戳这：
方法三：别害怕接触不一样的人
说完了学习焦虑，再来讲讲社交，很多孩子在开学的社交焦虑，往往来源于不知道怎么维系人际关系、不知道怎么和新同学进行相处。
在心理学上有这么一个词——“磨合效应”，指的是新机器经过一段时间的使用，摩擦面上的加工很急曝光之后，反而变得更加密合，人和人之间的相处也是一样。
每个人生来就不一样，就像这世界上没有一片相同的雪花和叶子，自然界尚且如此，人类社会也是这样，所以啊，别害怕接触和自己不一样的人，每个人都有值得学习的地方。
认识了这些概念之后，孩子会发现原来自己会产生这些心理都是正常的，也能更加从容地面对即将到来的新学期生活。
养育孩子这些年来，我一直坚定地认为：在孩子遇到每一个困境的时候，也是他们成长最快、最深的时刻。
变危为机，是可以帮助孩子更好地成长，同时给孩子更大的力量前行。希望今天的分享能帮到你[心]
#你好我的小孩##一起家庭教育#
