谈一谈气功的入门功法。练气功的宗旨是为了强身健体，所以你要根据你自己的身体情况

亮艾薇啊 2024-09-17 00:43:04

谈一谈气功的入门功法。练气功的宗旨是为了强身健体，所以你要根据你自己的身体情况来选择合适的功法，如果你卧病在床，那你就选择一些简单易学的功法，放松功就是一种入门功法，放松功顾名思义就是把你全身的肌肉骨骼放松，只有你骨骼肌肉放松了，才有利于气血的运行，放松功的练法就是仰卧。闭上眼，舌抵上腭，双手放在身体两侧，手心朝下，从头顶开始依次放松，头，脖子，胸膛，小腹，大腿，小腿，脚，具体做法是从头顶开始，从你头顶靠下走。意念走到哪里就想到哪里放松，从头顶一直放松到脚，然后再重复数次，放松功简单易学，练放松功还有助你睡眠，有的人练着练着就睡了，如果你想练气功，那就从放松练起吧。

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