植物神经紊乱，就是热病，不用过度担心.长期处于应激状态，看到别人态...

植物神经紊乱，就是热病，不用过度担心 . 长期处于应激状态，看到别人态度不好，或者语气强势的话，瞬间就开始紧张，过度焦虑慢慢发展成植物神经紊乱 真正能逆转植物神经紊乱的方式只有两种： 【做加法】和【做减法】 先说加法： 1.多睡觉 植物神经紊乱的人qun需要bao证充足的睡眠，规律作息，尽量在轻松的状态下入睡 2.拉伸、步行 伸展运动和步行等活动可以缓解身体紧张，此外它还有助于改善皿流，适度活动身体，可以缓解压力 3.补充氨基丁酸 中薬调促进脑细胞恢复，氨基丁酸可以恢复植物神经功能，稳定情绪，帮助入睡 . 再说减法： 1.少生气，保持情绪稳定 2.少吃辛辣刺激的食物 3.尽量不喝咖啡和茶 . 多吃这三类 1.富含纤维素的食物：水果、蔬菜、全谷物 2.富含omega-3的食物：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼 3.富含B族维生素的食物：核桃、ji蛋、牛肉 . 坚持3个动作 1、多踮脚 踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，促进腿部气皿循环。每30~50个稍作休息，小腿微酸即可 2、拍八虚 腋窝 —肘窝一腹股沟一膕窝每个位置拍81下。八虚分别指身体8个“折叠”的点，是气皿通行的要道，也是内脏 废浊向外排时容易堵塞的点 3.推肝经 老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍，有助于身体通畅