我发现焦虑的人都有一个特征：怕。
害怕一个自己想象中的未来。
而这种想象，只要能够将自己的注意力，停留在感官体验上，就会消失。
因为感官体验是属于当下的，你的注意力则是非此即彼的。这意味着：当你开始关注当下的时候，你就无法再关注未来。
当然，这是一种技能。
而无论任何一种技能，都需要不断的练习。
只有练习，能让我们总是做得更好。
10月，还是从写过的句子里，选出十句话送给你。
愿你一切都好。
1.
「无论一个人的年纪有多大，当其被情绪淹没的时候，你都可以将TA看做是哭喊着想要摆脱这种痛苦的孩子。」
2.
「感受你的感受，这比关注你的思想要困难得多，也有意义得多。」
3.
一个人，越是对自己的能力边界，有清晰的认知，就越是能够打破这个边界。
而边界的认知，并不来自于某种「自信」，优渥或者糟糕的童年环境。
它只来自于挫折——也就是设定目标之后的碰壁。
不曾遇见过挫折，或者经受挫折很少的人固然是快乐的，自信的，喜欢自己的。
但他们很难做成什么事，因为他们从来没有实质地突破自己的能力边界。
因为他们在顺利的人生里，从来都不曾碰壁过，不曾抵达过自己的边界。
4.
「自律的本质，并不是近乎苛刻地虐待自己。而是在某种约束下，学会收放自如。」
5.
满足感总是来自于目标的实现。
而当你无法确定自己的目标时，可以肯定的是，你也将永远无法得到满足。
6.
如果你的世界里只有赢家和输家，那么你就永远无法拥有亲密的爱人和伙伴。
7.
「学会积累自己的势能，也就是在一段相对漫长的时间里，一致性行为带来的能量。」
8.
「对于任何复杂难言的问题，你都不是毫无头绪。
哪怕你面对的，是这个世界上最棘手的工作，你也可以从同样一个问题中找到灵感：
在接下来的这几分钟里，你能够做些什么？」
9.
恢复精力的秘诀，并不在于某种令你心潮澎湃的娱乐活动。
而是让自己保持一个「对接下来的发生」并不期待的状态。
10.
「最快乐的人，是那些能够在自己的人生里，尽情舞蹈的人。而这一切的前提，是平静接纳自己在刚刚开始舞蹈时的笨拙。」
