眼睛向内、心神归位
台风的整体运动
2024-10-03 12:12:41
坐着或者躺着，最好是躺着，感受眼球的柔软和松沉，让自己居住在眼球的后面。
这个时候身体会发生很多一连串的反应：
面部舒展、嘴角上扬、后背放松、头脑安静、呼吸深沉、内心平静，整个身体前侧柔软、后背空间展开放松、双肩下沉，盆膈也有更好的对位……。
眼睛就像个大将军，眼球向后沉，让自我居住于眼球之后，就像是心神归位、身体其他的一切都归位了。
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柚子好好吃
挺好，眼球左右移动，头部身体都在放松，感恩老师
抱大腿的抱
现在用这个睡觉，开头左眼没有练完就能很好的睡着，坚持下可以练完左眼，但是一次也没有听完过。
一天一天步步高
做着做着就放松下来 呼吸缓和平顺 很是喜欢
木爷
不练不知道 原来自己的眼睛那么疲劳，发力完全不均衡，感谢老师的课程