吸气时需要让整个胸腔360度立体膨胀，是让胸腔发生形变，也就是胸腔的前...
台风的整体运动
2024-10-31 00:09:42
吸气时需要让整个胸腔360度立体膨胀，是让胸腔发生形变，也就是胸腔的前后径变大，左右径变大，上下径变大。打个比喻，就像给一个气球充气，是让这个球体容积变大。
而一个常见的错误呼吸模式是吸气时提肩或者挺胸，这样的行为不是让胸腔膨胀和饱满，而是把整个胸腔向上向前提了，更多的让胸腔的位置发生了变化。胸腔的前侧过多的扩充，而后侧挤压非常严重。
后侧挤压代表着肺的底部是没有扩充的。正确的吸气首先要扩充肺的底部，也就是胸腔背后靠下的位置要扩展，就好像胸腔骑在空气上，随着吸气扩充一样。
吸气时，是从肺的底部慢慢向上扩充的，像给一个容器倒水一样，先充满底部，再慢慢到上面。而呼气正好相反，是从肺的上面，也就是肺尖的位置，开始收缩，最后让肺的底部收缩，把空气呼干净。
这不是刻意做出来的，自然的呼吸就应该是这样的，跟胸式呼吸，腹式呼吸没有关系，看一下你的呼吸是这样吗？
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月棱见威力
上完这节课 解答了我那么多年上呼吸课的困惑 之前也问过其它老师关于呼吸的起止之类的问题 每个老师的说法不一或者自己理解力不够 始终是困惑的 这个课老师把呼吸还原到呼吸本身 从结构层面慢慢展开引导 一步步 这个大概也是呼吸底层基础 感恩
玛雅哈哈
非常感谢老师的课程 做这个练习有次感受到了身体塌陷 有种外壳碎裂了一小块儿的感觉 （当然是非常非常舒服的体验）太神奇啦 ！～ 虽然大多数都是一听到老师的声音就睡着 但是感觉能量也是源源不断的传导过来 感恩老师的奉献呀呼！～
早啊
没想到原来自己从来都不懂呼吸，好像重新认识了自己的胸腔