97年，大学老师，少女感的尽头是养生和少吃

说实话工作这几年，还经常被误以为是刚毕业，真的很开心~ 我一直觉得少女感也好，精致感也罢，都是一种状态：皮肤清透，头发黑亮，身材纤细有型 工作生活两手抓，想要长期保持好状态不是一件容易的事情，这几年慢慢重视内调，研究少吃，从根本上调理自己的体质，后知后觉发现状态一点点好起来了。 - 我的保养思路，总结下来就2点： 1、养生补气血：保持少女感的核心就是气血充足，气色是最能反应一个人的状态的，当气血流失＞补充，垮脸、法令纹、衰老也随之而来... 2、少吃：适当保持饥饿感，有助于身体机能翻新，更显轻盈、皮肤也更干净 - ——分享给大家我的方法—— 少吃 中医说“吃的干净，才能长的干净”，像我日常吃多还会犯困觉得累，所以日常我都会： 🔸211饮食：2拳头蔬菜+1手掌蛋白质+1拳头主食，每餐7～8分饱 🔸午睡：别马上午睡，先出去溜达半小时或靠墙站立15min - 养生补气血 充盈的气血感和生命力才是好状态的关键！ 🔸苹果黄芪水：苹果、黄芪、红枣、党参放在养生壶里煮15分钟，我一般当下午茶喝 🔸润秋水：小吊梨汤，雪梨1个，陈皮2块，红枣枸杞各4粒，我爱吃银耳，也会加一些 🔸内服补充Omega-3 养颜先养血！气血不足人就易脸黄唇白易垮脸、掉发、乏力发晕、代谢差，像我们平时熬夜、焦虑、来姨妈都会耗气血，但光靠食补是很难滋补到位，像很好的养气血排垃圾的成分omega-3又无法靠食补合成！所以内服高含量的omega-3补剂就很重要 我是从低纯度鱼油，一点点进阶吃到现在Ciyive磷虾油的，里面高含量磷脂型omega-3补通结合，越吃到后面皮肤越润呼，加了虾青素让我熬夜批改作业脸也稳得一批，照镜子都能看出来皮肤变紧致饱满了，而且头发有了epa提供营养，也没有以前那么爱掉了，每天上班面对学生都能心平气和~ 现在我真正感觉到，什么叫不依赖护肤品，也能有一个好状态！ - 睡前好习惯 🔸敷面膜：简简单单补个水，第二天皮肤状态会很好，一周三到四次 🔸每天泡脚：泡15min左右微微出汗就行，缓解疲劳，睡的更香 🔸睡前穿袜：每晚睡觉宽松点儿的袜子，寒气真的不容易钻入 - 好好养自己才能开出漂亮的花！