臀腿日吃好练好10.11

迎松吉也吉 2024-10-13 15:55:02
运动 腰腹核心力量训练 20min 私教课臀腿力量训练 60min ㅤ 饮食 早餐~鸡蛋白+碱水面包+拿铁 午餐~米饭+炒青菜/韭菜+鸡胸沙拉 晚餐~白巧克力蛋白棒 练后餐~蛋白粉+米饭+溏心蛋+鸡肉松 /

0 阅读：1

评论列表

问天问自己

问天问自己

2
2024-10-13 18:16

蛋白粉是什么味呢，蛋白棒我感觉都是忍着吃完，买了怕浪费

迎松吉也吉

迎松吉也吉

感谢大家的关注

作者最新文章

1
健身女的假期生活10.02
2
早起的人先享受假期 10.01
3
9月漂亮收官 09.30
4
做自己的精神氮泵 09.29
5
短暂又充实的休息日 09.28
6
享受每一次重复 09.27
7
三分化训练之休息日 09.26
8
练背日 快乐吃喝 09.25
9
自律和暴食的距离 09.24
10
臀腿日 蹲蹲复蹲蹲 09.23

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

体育TOP

1
门希克阻击了德约100冠，迈阿密男单决赛上演了一场小迷弟和偶像的对决，主导比赛走
2
快船当家球星科怀-伦纳德真是太聪明了，在今天快船客场以122：127输给骑士的比
3
西部排名终于实现了肖华的意愿，今天勇士客场战胜湖人，稳固西部第5，仅仅落后第4的
4
随着巴萨4:3塞尔塔，西甲基本“没意思”了！原因如下：一、巴萨主场对阵塞尔塔
5
湖人还有6场比赛，如果3胜3负的话，最后战绩是49胜33负。勇士还有6场比赛，如
6
乒乓球澳门世界杯，4月16日，中国队具体赛程如下时间：10:10时间：10:
7
英雄迟暮，马叔难敌吴宜泽北京时间4月19日下午，2025年斯诺克世锦赛正赛第一
8
恕我直言！广东击败上海晋级季后赛八强不足为喜，香槟别过早开！山西不是上海，不会轻
9
现在全网最自觉的人就是王励勤老婆王励勤前脚刚担任乒协主席，她老婆刘嘉就做了一
10
寂寞大神弗雷戴特正式退役！虽然在NBA没有太高的成就，但不管是在NCAA，在欧洲

体育最新文章

1
果冻与巫师斗法，精彩在后面北京时间4月25日凌晨，2025年斯诺克世锦赛第二轮
2
今天的001开日职联，单独开这么一场比赛肯定没好事，主队赢球的机率因该很小，你们
3
兄弟们，这西部真没啥悬念了！四强席位基本明牌，不服来辩！1、雷霆——100%
4
钓鱼佬除了鱼啥也能钓到
5
如果再这么打下去，那NBA本赛季的总冠军只能让这3支球队得了，分别是——1、
6
塞尔比爆冷出局！这届世锦赛可谓是种子选手一个接着一个出局，让人意想不到，上半区现
7
阿里纳斯的儿子虽然没有遭遇骨折，但这场严重车祸也影响很大。阿里纳斯的儿子刚刚遭
8
阿利贾·阿里纳斯于周四凌晨在洛杉矶地区遭遇严重车祸。据ESPN记者沙姆斯·查拉尼
9
德雷蒙德·格林在中场休息时闯入火箭队更衣室寻找阿门·汤普森。德雷蒙德·格林闯入
10
快船球迷完全不要慌，掘金已经完全拉满了！1.穆雷：场均上场时间45.0分钟（第