今日份肌肉小小的，也很可爱对吧？
阿山每天在健身
2024-10-15 00:12:21
这周的训练就到这吧
这周改三分化训练感受不错 下周继续
周一 侧重上胸和肩前束 带下三头
周二 侧重背阔宽度 带下二头
周三 腿训和侧重肩中、后束
周四 侧重下胸带下三头 晚上下肢功能力量
周五 侧重背厚度和竖脊肌 带下二头
下午有空的朋友可约练哦
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