#中国健康生活方式医学大会##全民营养提升计划##健闻登顶计划#
【如果不得不喝酒，如何降低危害？】
1、喝酒前千万不要空肚子
喝酒前切勿空腹，建议先适量摄入蔬菜、肉类及酸奶等食品，此举能有效减缓酒精的吸收速度，从而对胃肠道起到保护作用。
2、喝酒之后要多喝白开水
避免酒精伤害的关键在于迅速有效地将酒精从体内排出。饮酒后，应增加饮水量，尤其是白开水，以促进排尿，从而加速酒精的代谢与排出过程。
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玉书聊健康
2024-10-24 22:16:45
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