生活小贴士 “霜降时节，不仅有秋燥，还有寒凉，需要温润濡养人体的正气。”专家介绍，日常起居要早睡早起，顺应阳气的收敛，时刻关注天气变化，适时增添衣物，注意保暖。饮食方面当以温润平和为主，如山药、红薯等，注意调理脾胃。增豆添奶对于提高膳食质量、促进健康等十分重要。大豆及其制品营养价值较高，蛋白质含量丰富，属优质蛋白质。常吃大豆及其制品对儿童青少年生长发育有益，在一定程度上可降低成年人心血管疾病和女性乳腺癌发病风险。豆腐等大豆制品口感细软，易于老年人消化和吸收，有助于为老年人补充优质蛋白质，延缓老年人肌肉衰减。
生活小贴士 “霜降时节，不仅有秋燥，还有寒凉，需要温润濡养人体的正气。”专家介绍
依萱随心生活
2024-10-26 20:04:37
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