之前一直认为呼吸只用鼻子呼吸

跟师父学习立禅时，师父说口鼻同时呼吸。 这个说法我还是第一次听说。 但我感受了一下，其实在日常生活中，我确实是口鼻同时呼吸的。 但也知道了师父为什么强调口鼻同时呼吸，因为确实很多人平时嘴巴是紧张的，牙齿也是紧张并且咬在一起的，这样就只是鼻子在呼吸。这样的呼吸是费力的，而且通道是狭窄的，肋骨的开合不充份，胸腔的弹性不能很好的启动。 我在下巴放松之前的很多年里，确实就是只用鼻子呼吸的。现在自动的改成了口鼻同时呼吸，但却没有那么细微的察觉到在这方面的改变，只是整体感觉呼吸更轻松不费力。直到听到师父这么说，才发现，好的呼吸确实是口鼻同时呼吸的。 可以感觉一下这两者的区别。 闭嘴只用鼻子，是不是感觉呼吸通道变小了，呼吸费力？ 嘴巴放松，牙齿之间有轻轻的缝隙，口腔空间打开，嘴角上扬，这个时候的呼吸就是口鼻同时呼吸的，是不是感觉呼吸的通道就大，气息更饱满深入？ 但平时我们经常会不由自主的闭紧嘴巴，下巴是紧张的，舌头牙齿和口腔都是紧张的，这样无形中收窄了呼吸通道。 所以，练习下巴课程，对呼吸的改善非常明显。大家有练习过的可以再细致的感受一下，没有练习过的一定要体验一下下巴放松之后的呼吸变化。