今天还可以，70岁老爷子继续努力，屈臂伸十组280个，用时30分钟，哑铃弯举12

乐观爱健身的大叔 2024-11-16 18:29:07

今天还可以，70岁老爷子继续努力，屈臂伸十组280个，用时30分钟，哑铃弯举12公斤五组，每只手臂100次，用时20分钟。明天休息[加油][加油][加油]显摆显摆是必须的[大笑]认认真真增肌努力增肌的一天一起打卡增肌

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乐观爱健身的大叔

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