“早睡早起”与我70岁老爷子无关！我每晚十点看完央视天气预报准时上床睡觉，感觉

乐观爱健身的大叔 2024-11-17 19:44:27

“早睡早起”与我70岁老爷子无关！我每晚十点看完央视天气预报准时上床睡觉，感觉今天有兴奋的事就吃半片艾司唑仑，早上6点半到7点前准时起床，不出门，由其在北方生活，冬季室内外的温差对心脑血管刺激较大，早餐后一杯浓茶，提神醒脑，三餐自己做，下午2点到4点居家健身时间，睌8点到9点在室内慢跑健身操，晚9点后不喝水不看手机，洗漱完看新闻，准时睡觉，睡眠质量很好。

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乐观爱健身的大叔

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