躺桩——边练边养，不费力的身心改变

去年10月8号入手的躺桩训练营,默默关注也有大半年了。断断续续会看到老师的分享，觉得很中道，心里感觉这个就是我需要的。开始两个月刚好是在瑜伽预售最忙碌高压的期间练习，有时候工作完躺床上已经十一点半了，听着老师的引导做一些在狭小的上下铺也能练习的小动作。在觉知中入睡真的很修复疗愈一天的疲惫感。 经常早起练习躺平在大地上，被世界拥抱着很安心，没有要练成什么样的目的。就是纯粹的与自己独处，聆听内在感受。 或许是时机到了，当我真的愿意去看见自己，接受自己，练习过程中发生了很多过去从来没有的好转反应，各种情绪的释放。因为练过瑜伽甚至做过一年老师，过去内在封闭麻木，虽然从16年开始通过练习瑜伽自己的脊柱侧弯已经改善很多，但到某个阶段遇到瓶颈期感觉不对劲不平衡，也就停下来了。 ❤️直到遇见躺桩无为练习。只是带着觉知由表及里一点点渗透进内在去链接身心，多年前压抑的情绪透过身体再度浮现释放出来。不做控制，身体自己不停抖动，大概是由内而外的筋膜抖动，有段时间一带着觉知沉浸式练习，就不停打嗝排负。 经历骨骼的重新排列自我修复重组生长，一系列神奇的自然反应，让骨盆脊柱复位许多。深切感受到身体也不是我的，表面看是我在控制着身体做出许多的行动，整个身心架构内许多部分也不是我能直接控制的，但我的意识感受情绪状态，却会影响到身体。 过去的种种痛苦负面能量都会积压在身体的细胞之内，我曾经一度把身体视为工具，一副皮囊，并不曾好好爱惜她，曾经的抑郁让我也厌恶自己觉得身体是个负担麻烦。 经过躺桩还有正念内观的练习，才渐渐升起了对自己的爱与接纳。好多年里都不能坦然直面自己，在练习中以温柔耐心友善的方式陪伴自己，感受到由内而外生发的喜悦。躺在大地上，面部表情竟然也能够自然的微笑起来了，依然有情绪起伏却能更快感知到自己。 以平等心对待自己和他人是生活的艺术，还需要在练习和生活中持续实践。 很感恩遇见莉莉老师、能从教学中感受到其中平和的能量，中道又如实。身心同修不只是表面的动作，还有心法的层面，引领大家回归本自具足的圆满。发现自己内在的智慧，练习方式大道至简，非常值得一试。 躺桩 躺桩训练营 重新养自己一遍 躺桩线上课 打造更好的自己