八要常吃 八要少吃 1、常吃红薯。 2、常吃鸡蛋。 3、常吃牛肉。 4、常吃鲈鱼。 5、常吃白菜。 6、常吃花生。 7、常吃紫菜。 8、常吃西兰花。 🔴八要少吃： 1、月饼。2、油条。3、麻花。4、泡面 5、蛋糕。6、薯片。7、膨化食品。8、炸串 ✅五天轻断食瘦9斤，掉秤巨快： ⚠️第一天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕苹果 午餐：玉米➕凉拌黄瓜 晚餐：紫菜汤 ⚠️第二天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕香蕉 午餐：红薯➕凉拌木耳 晚餐：冬瓜汤 ⚠️第三天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕蓝莓 午餐：南瓜➕西红柿 晚餐：菌菇汤 ⚠️第四天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕橘子 午餐：山药➕白灼大虾（6-8只） 晚餐：白萝卜汤 ⚠️第五天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕奇异果 午餐：意面➕番茄炒蛋 晚餐：冬瓜虾皮汤
八要常吃 八要少吃 1、常吃红薯。 2、常吃鸡蛋。 3、常吃牛肉。 4
宇浩谈家居生活
2024-11-26 11:17:23
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