八要多吃 七要少吃 1、少吃土豆。 2、少吃薯条。 3、少吃油条。 4、少吃面包。 5、少吃瓜子。 6、少吃腊肠。 7、少吃红烧肉。 ✅八要多吃 1、苹果。2、红薯。3、大虾。4、芹菜 5、牛肉。6、白菜。7、山药。8、番茄 ✅我教你一周掉秤10斤的快法： 【一周清肠掉秤5斤食谱】 早饭：黑咖啡➕蓝莓➕鸡蛋 午饭：豆角➕玉米➕虾仁 加餐：黑咖啡☕️（抑制食欲） 晚饭：白萝卜豆腐汤 【一周燃脂掉秤5斤食谱】 早饭：黑咖啡➕火龙果➕玉米半根 午饭：正常饮食（7分饱即可） 加餐：黑咖啡☕️（抑制食欲） 晚饭：蔬菜沙拉（不放沙拉酱）
八要多吃 七要少吃 1、少吃土豆。 2、少吃薯条。 3、少吃油条。 4
宇浩谈家居生活
2024-11-26 11:17:23
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