必备的足弓训练序列，睡前也可练！
当你的脚趾有力，腹部就不容易凸出
当你的脚趾有力，膝盖就不容易超伸
当你的脚趾有力，脚跟也会就有力，身体力线就会稳定
训练足弓的方法：
1、筋膜球松解足弓
2、勾脚趾跪坐脚跟
3、绷脚背跪坐脚跟
4、站立提踵
必备的足弓训练序列，睡前也可练！ 当你的脚趾有力，腹部就不容易凸出 当你的脚
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2024-11-26 20:27:09
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