比糖还可怕的 六种主食 1、白米饭。 2、白面条。 3、糯米饭。 4、粽子。 5、炒饭。 6、炒面。 以上主食升糖快，控糖减脂期不吃，代替吃粗粮，升糖慢，热量低，比如燕麦、糙米、荞麦、玉米等，低脂又好吃。 ✅减肥从控糖开始 如何控糖减肥： 1、不喝奶茶、不吃甜品、不吃零食。 2、多吃低糖食物，比如蔬菜和粗粮。 3、戒掉含糖饮料，建议喝咖啡，提高代谢，代谢快了，掉秤就快了。 ✅控糖减脂三天5斤，不节食不挨饿： 1️⃣第一天 早餐：玉米➕黑咖啡 午餐：鸡蛋➕黄瓜 晚餐：水煮大虾➕蔬菜沙拉 2️⃣第二天 早餐：红薯➕黑咖啡 午餐：鸡胸肉➕西兰花 晚餐：鸡蛋羹➕半根玉米 3️⃣第三天 早餐：南瓜➕黑咖啡 午餐：水煮牛肉➕水煮西兰花 晚餐：去皮鸡腿➕一根黄瓜
比糖还可怕的 六种主食 1、白米饭。 2、白面条。 3、糯米饭。 4、
宇浩谈家居生活
2024-11-27 15:57:24
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初夏真好啊
忘记了你祖先是怎么活到把你养大了吧？ 不吃米的家伙，去当神仙去吧！
用户10xxx45
最好是吃石头！
用户68xxx48
不管是控糖还是减肥最好的办法是一个礼拜不吃不喝保正减到只剩骨架而高血糖也自然控制住了
用户10xxx70
白米饭白面条，不能吃，难道要吃黑米饭黑面条？
zy
你是神仙吗？
晓风残月
吃了几天饱饭？
可可西里
一派胡言
Emotional夜未央
不吃米，不吃面，你想吃啥？
biu
放狗屁