学会了在一地鸡毛中随时闭关

孩子生病住院快一个月了，我也快一个月没有展开瑜伽垫了，作为一个运动博主，焦虑吗？还好。人就是一个浮萍，漂到哪儿就安住在哪儿吧。 生活是最大的练习室。在路上，在地铁，在病房……和在瑜伽垫上一样，观察身体、观察呼吸、观察念头，观察表情。生活是外在的，但内在有一个空间，不管在哪里，都可以随时进入，感受到平静和喜悦，修心不一定要在安静的时间和空间，随时随地可以进行小闭关，这个体验也很棒。 发一下宗萨钦哲仁波切11月份，在新加坡开示的三分钟闭关，这个对我也有很多启发。不一定要正襟危坐，不一定要闭着眼睛，即使刷着手机，也可以闭关。 🌀「假设你在新加坡乌节路的购物商场等朋友，朋友可能迟到五分钟。现在你有三分钟，这时不妨试试短暂的闭关。你可以坐下来，但不一定非要这样。关键在于，与你的念头面对面。 你随意坐在一张椅子上，不用坐直，然后看看你的whatapp、微信、都可以。在这三分钟里，无论任何念头浮现，你只需简单地觉察它、意识到它、看着它。尝试不去跟随这些念头。这就是一个非常好的短暂闭关。」 除此之外，站桩也帮到了我。有机会就让自己站着。可以站着看手机，可以站看给孩子按摩，可以站着打牌，站着和别人谈话。走路的时候是移动的桩，顶若丝悬，眉开眼笑、以身带腿，膝若弹簧……有时候念头会跑到很远，那就再拉回来，感受到呼吸的轻盈和通畅，就心怀感恩，内心喜悦。 人生是无常的，生活是忙碌的，正因为如此，我们才需要好好照顾自己，才需要锻炼，才需要修炼。祝大家平安快乐！