家庭健身房大揭秘。打造家庭健身房，如果全部摊开来，大约是需要腾出6个平方左右的空地。
其实器械只要有个小的空房间就可以放得下，现在很多器械都是可以购买折叠的，跑步机，哑铃凳，瑜伽垫都可以收纳和折叠起来，
不算太占用空间位置。飞鸟架的长宽高为90cm×100cm，高是2米26，如果阳台有位置可以置放在阳台，占地大约一个平方。
清晨，在瑜伽垫上迎着朝阳拉伸，开启活力一天。如果需要减脂，可以先来一杯咖啡。
再可以来半小时的空腹有氧爬坡，或者30分钟的动感单车。
下午下班，拿起哑铃锻炼，从轻量级开始，感受肌肉力量的逐步提升。
