想开启去健身馆训练，但又不知道从何下手？
【明确目标】
在开始健身前，先问问自己想要达到什么效果。
【装备准备】
健身并不需要很多复杂的装备， 运动鞋+运动内衣+运动服装，另外，准备一条毛巾擦汗，一个水壶及时补充水分。
【健身房初体验】
如果打算去健身房锻炼，第一次去可能会有点不知所措，别担心，提前在线上了解附近的健身馆，
开放时间/课程安排以及各种器械的使用规则。
还可以请一位私教带你练一练（很多门店都是有体验课的），跟着教练熟悉各个区域，比如有氧区、力量区、自由重量区等，
教练还能简单给你介绍一些常用器械的使用方法，像跑步机怎么调节速度和坡度，哑铃怎么拿才正确等。
记得不要害羞，大胆地去尝试！但要注意安全，从最轻的重量开始，掌握正确的动作姿势后再逐渐增加难度。
