任何时间锻炼都可以,不过效率最较高的时间段莫过于傍晚。
因为自主神经系统会在这个时候切换到副交感神经占主导的状态,关节会因此变得柔软、灵活。 这些运动能显著促进全身的血液循环,并改善心肺功能,刺激人体分泌生长激*素,就能在睡眠期间持续享受到这种激*素带来的效果。
任何时间锻炼都可以,不过效率最较高的时间段莫过于傍晚。
因为自主神经系统会在这个时候切换到副交感神经占主导的状态,关节会因此变得柔软、灵活。 这些运动能显著促进全身的血液循环,并改善心肺功能,刺激人体分泌生长激*素,就能在睡眠期间持续享受到这种激*素带来的效果。
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