不去健身房也能做运动！方便又省钱！

趣闻焦点 2024-12-11 19:03:07

任何时间锻炼都可以，不过效率最较高的时间段莫过于傍晚。

因为自主神经系统会在这个时候切换到副交感神经占主导的状态，关节会因此变得柔软、灵活。这些运动能显著促进全身的血液循环，并改善心肺功能，刺激人体分泌生长激*素，就能在睡眠期间持续享受到这种激*素带来的效果。

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